Yo preparo la comida: ¿cómo hacer para no subir de peso?

Una de tus actividades es preparar la comida en donde hay demasiadas tentaciones y a veces es difícil controlarse, no te preocupes desde luego es bueno planear los menús y que todos coman lo más saludable posible, seguramente comprarás algúnos antojos que para la mayoría son ricos pero nada alimenticios, como un pastel, helado, frituras etc. tal vez seas de las personas que no resisten y acabas comiendo mucha chatarra , después te sientes culpable y comienzas una dieta que pronto terminarás y vendrá el rebote.

 Creo que el secreto no está en las dietas sino en saber comer, uno debe de comer de todo pero lo importante son las porciones incluso puedes darte el lujo de comer un chocolate pero en lugar de comerte una barra come un chocolate pequeño que sea solo para saciar el antojo y si es un helado sirvete una bola pequeña sin galleta y verás que de está manera te mantendras en tu peso  y podrás disfrutar de todo, es importante que tampoco lo hagas diario sino unas 2 ó 3 veces por semana.