Cómo aprovechar el puente, con un mal clima.

Ya llevamos un buen tiempo con un mal clima, las lluvias a la orden del día y que decir del frio, seguramente no pudiste salir de vacaciones en este puente y no sabes como aprovechar el tiempo, los niños solo quieren estar viendo televisión o metidos en la tablet con todos los juegos y no sabes de que manera entretenerlos.

Es momento de convivir en familia y sacar esos juegos de mesa que tienes guardados, aprovechen y hagan ejercicio, se les quitará el frio, o que te parece usar la creatividad y elaborar alguna manualidad con ellos.

No importa el clima, siempre tienes opciones para organizarte y pasarla bien con tus seres queridos.

Cómo organizarme si soy distraido(a)

No te angusties si eres una persona muy distraída, lo que necesitas es trabajar un poco en ello para mejorar tu concentración, existen muchos ejercicios sobre esto y los puedes encontrar en línea. Es importante que identifíques cuáles son tus principales distractores,hacer ejercicio te puede ayudar y practicar meditación.


Se han hecho estudios y se ha llegado a la conclusión de que los video juegos mejoran la atención y otra cosa que es beneficiosa es que tomes descansos cada determinado tiempo. También es de gran importancia que te tomes el tiempo para planear tus actividades añadiendoles el tiempo que te vas a llevar en realizarlas.Trata de terminar cada actividad y no abarques demasiado.

Quiero hacer ejercicio en casa, cómo organizarme

Hacer ejercicio,   estar en forma nos ayuda a sentirnos mejor, pero no a toda la gente le gusta ejercitarse, cualquier disciplina o rutina que quieras hacer debe de hacerse correctamente y comenzar poco a poco, debes ajustar bien tus horarios, para contar por lo menos con media hora para poder hacer ejercicio.

No es necesario que tengas demasiados aparatos, aprovecha lo que tienes, informate sobre la rutina que tengas que hacer, y trata de hacerlo diario o por lo menos cada tercer día, puedes invitar a tus pequeños a que ellos también se ejerciten, poco a poco irás acostumbrandote, te sentirás mejor, pero no olvides que junto con el ejercicio, tu alimentación debe de ser equilibrada.

En un cuaderno ve anotando tus progresos, te sentirás menos estresado (a), más ligero(a), más concentrado (a) más sano(a) y sobre todo más feliz, que al fin y al cabo de eso se trata la vida.

Amanecí un poco depre ¿Cómo organizarme?

Se vale que alguna vez por el clima, los problemas etc,  amanezcas un poco deprimida (o) pero recuerda que esto no es bueno, así que te voy a sugerir hacer el siguiente ejercicio y verás como te vas a sentir mejor y comenzarás a activarte para organizar y planear ttu día.

Toma un cuaderno y en el escribe tus cualidades, por ejemplo:
Yo soy mamá, yo soy profesionista, yo soy creativa etc poniendo todo lo que eres aunque se te haga algo simple, ennumera todo lo que eres y cuando termines te quedarás sorprendida (o) de lo maravillosa (o) que eres y de lo que vales, la buena noticia es que automáticamente se te quitará la depresión.
De todos modos aunque no estes hoy deprimida hazlo es un ejercicio divertido.