Cómo organizarme cuándo tengo insomnio

Si ya tienes mucho tiempo de tener insomnio debes de acudir al médico, puede ser que tengas algún problema y estés pensando como solucionarlo, algo que te puede ayudar  es meditar comienza a practicarlo y tal vez puedas dormir un poco más.

Planea tus actividades diarias, pero si estás cansada por el insomnio y de repente te da sueño, debes aprovechar ese momento para dormir, no importa que cambies un poco tu itinerario, eso te hará descansar un poco y te sentirás mejor, en un cuaderno ve haciendo un seguimiento de cuánto duermes o que te impide descansar para trabajar en ello, haz ejercicio o practica yoga, muchas veces darse un baño antes de dormir relaja.